렙틴 그렐린1 다이어트 후 요요가 찾아오는 과학적 이유와 예방법 다이어트 후 요요가 찾아오는 이유 알아보기 다이어트를 성공하고 나면 거울 속 달라진 모습에 뿌듯함이 밀려옵니다. 하지만 몇 달이 지나면 다시 찌기 시작하는 몸무게, 혹시 요요현상을 겪어본 적 있으신가요?요요현상은 단순히 의지 부족 때문이 아니라, 우리 몸의 생리학적 반응과 생활 습관의 변화에서 비롯됩니다. 이번 글에서는 왜 요요현상이 생기는지, 그리고 어떻게 해야 막을 수 있는지를 과학적으로 그리고 현실적으로 풀어드릴게요.요요현상이란? 요요현상(Yo-Yo Effect)은 체중 감량 이후 감량 전보다 체중이 더 늘어나거나 다시 원래대로 돌아가는 현상을 말합니다. 반복적인 다이어트와 폭식을 경험하는 사람들에게 흔히 나타나며, 신진대사 속도 저하, 식욕 증가, 심리적 좌절 등 여러 요인을 복합적으로 포함하고 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
