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스트레스2

공황장애 이것이 궁금하다 공황장애란 무엇인가? 공황장애는 갑작스럽고 강렬한 두려움과 공포감의 발작으로 특징지어지는 불안 장애입니다. 이러한 발작은 파닉 어택이라고 불리며, 심장 박동수 증가, 호흡 곤란, 어지러움, 발한, 떨림, 죽음에 대한 두려움 등 다양한 증상을 동반합니다. 공황장애의 증상 파닉 어택: 갑작스럽고 강렬한 두려움과 공포감의 발작으로, 5분 이내에 최고조에 달하며, 10분 이내에 점차 사라지는 경향이 있습니다. 심리적 증상: 두려움, 불안, 불안정감, 집중력 저하, 예상 불안, 무력감, 절망감, 죽음에 대한 두려움 등이 나타날 수 있습니다. 신체적 증상: 심장 박동수 증가, 호흡 곤란, 어지러움, 발한, 떨림, 가슴 통증, 구토감, 메스꺼움, 근육 긴장, 저혈당 증상 등이 나타날 수 있습니다. 행동적 증상: 피하.. 2024. 4. 22.
활성 산소란 무엇일까? 활성 산소를 줄이는 방법 활성 산소란 무엇일까요? 활성 산소는 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 불안정한 산소 분자입니다. 세포 호흡 과정에서 부산물로 생성되며, 면역 체계를 강화하고 바이러스 및 세균과 싸우는 데 도움을 줍니다. 하지만, 과도하게 생성되면 세포를 손상시키고 노화, 염증, 질병 등을 유발할 수 있습니다. 활성 산소가 생성되는 주요 원인은 다음과 같습니다. 호흡: 우리가 호흡을 할 때 흡입하는 산소의 일부가 활성 산소로 변환됩니다. 자외선 노출: 태양 자외선은 피부에 활성 산소를 생성합니다. 흡연: 담배 연기에는 활성 산소를 생성하는 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 스트레스: 만성적인 스트레스는 활성 산소 생성을 증가시킬 수 있습니다. 환경 오염: 대기 오염 및 화학 물질 노출은 활성 산소 생성을 증가시킬 수 .. 2024. 4. 2.