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인플루엔자 급증! 예방수칙과 백신접종의 중요성 알아보기 최근 질병관리청의 발표에 따르면, 2024년 52주차(12월 22일~12월 28일)에 인플루엔자 의사환자가 급증하며 2016년 이후 최고 수준으로 발생하고 있다고 합니다. 이는 코로나19 팬데믹 이후 호흡기 감염병에 대한 경각심이 줄어든 가운데, 인플루엔자가 다시금 심각한 보건 위협으로 떠오르고 있음을 의미합니다. 이번 포스트에서는 인플루엔자 발생 현황, 예방수칙, 백신접종의 중요성 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.인플루엔자 발생 현황의사환자 급증질병관리청의 발표에 따르면, 최근 4주간 인플루엔자 의사환자 발생이 지속적으로 증가하여 52주차에 외래환자 1,000명당 73.9명으로 집계되었습니다. 이는 51주차(12월 15일~12월 21일) 대비 13..

추석 음식의 칼로리와 다이어트, 건강하게 명절 보내는 방법 추석은 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 명절이지만, 동시에 많은 사람들이 다이어트와 건강에 대한 걱정을 하기도 합니다. 추석 상에 오르는 전통 음식들은 풍부한 맛을 자랑하지만 그만큼 칼로리가 높은 편이죠. 이번 글에서는 추석 음식들의 칼로리를 하나하나 알아보고, 다이어트를 유지하면서도 건강하게 명절을 보내는 팁을 공유하려고 합니다. 추석에도 맛있고 현명하게 먹을 수 있는 방법을 알아보세요!한 입 속의 작은 칼로리 폭탄 송편의 칼로리? 송편은 추석 하면 떠오르는 대표적인 음식입니다. 쫄깃한 떡 속에 달콤한 소가 들어있어 남녀노소 모두 좋아하는 음식이죠. 하지만 송편 한 개의 칼로리는 약 40~60칼로리로, 여러 개를 먹다 보면 생각보다 칼로리 ..

기초대사량, 우리 몸의 에너지 소비를 이해하다 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지 양을 말합니다. 이 에너지는 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 세포 성장 등의 기본적인 생명 유지 활동을 위해 사용됩니다. 기초대사량은 우리의 건강과 체중 관리에 매우 중요한 요소이며, 이를 이해하고 관리하는 것은 체중 감량 또는 유지, 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량의 정의, 중요성, 계산 방법, 기초대사량에 영향을 미치는 요인들, 그리고 이를 증가시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.↓↓ 아래에서 기초대사량과 체질량지수도 측정해보시기 바랍니다. ..