눈 건강2 겨울철에도 당뇨환자들이 먹을 수 있는 과일에는? 혈당 관리의 완벽한 동반자, 체리 혈당 관리를 위해 식단을 조절할 때 과일은 종종 피해야 할 음식으로 여겨지기도 합니다. 그러나 과일은 당분 외에도 다양한 영양소가 풍부하여 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미치는 식품입니다. 특히 혈당지수가 낮은 과일을 선택하면 혈당 급상승을 막으면서도 필요한 비타민과 항산화 성분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 그 중에서도 체리는 혈당을 안정적으로 유지하면서 영양학적으로 우수해 겨울철 건강 관리에 최적의 선택이 될 수 있습니다.혈당지수 낮은 과일 골라 먹어야혈당 관리를 위해서는 혈당지수(GI)가 낮은 과일을 고르고 적정량만큼 섭취하는 것이 중요합니다. 혈당지수는 식품 섭취 시 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 수치로, 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 .. 2025. 1. 25. 눈이 침침하고 작은 글씨가 안보이는 노안, 벌써 노안의 시작일까? 노안에 대해서 자세히 알아보기 나이듦의 시작 노안에 대해서 알아보기 안녕하세요, 여러분! 요즘 눈이 침침하고 작은 글씨가 잘 안 보인다는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 저도 얼마 전부터 스마트폰 화면을 볼 때 자꾸 화면을 멀리하게 되더라고요. 그래서 "혹시 나도 노안이 온 걸까?"라는 생각에 노안에 대해 이것저것 알아보게 되었어요. 오늘은 저처럼 노안에 대해 궁금해하시는 분들을 위해 노안이 언제쯤 오는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 예방 및 치료 방법은 무엇인지 이야기해보려고 합니다.노안이란 무엇일까요? 노안은 나이가 들면서 눈의 조절력이 감소하여 가까운 거리에 있는 사물이 잘 보이지 않는 상태를 말해요. 우리 눈 안에는 수정체라는 투명한 렌즈가 있는데요, 이 수정체가 탄력을 잃어 두꺼워지거나 얇아지는 능력이 떨어지면서.. 2024. 9. 15. 이전 1 다음
