염증을 조용히 잠재우는 자연 치료법 9가지 “계속 피곤하고, 붓고, 아프다면… 그건 염증 때문일지도 모릅니다.”우리 몸에서 ‘염증’은 외부 자극에 대한 자연스러운 방어 반응입니다.하지만 이 염증이 지속적으로 누적되면, 관절염, 당뇨, 심혈관 질환, 심지어 암까지 부를 수 있어요.오늘은 병원 약 없이도 체내 염증을 완화하고 건강한 몸을 유지할 수 있는 자연 치료법을 소개합니다.체내 염증을 줄이는 자연 치료법 1. 항염증 식단으로 식습관 교체하기추천 식품: 연어, 고등어, 아보카도, 올리브유, 호두, 아몬드, 브로콜리, 케일, 토마토, 강황지양 식품: 정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵), 가공육, 트랜스지방, 설탕, 인스턴트 식품👉 식단만 바꿔도 몸이 달라집니다! '지중해식 식단'이 대표적인 항염증 식단이에요...

우리 몸에 좋은 생강, 어떤 점들이 좋은지 알아보기 생강은 오랜 세월 동안 사랑받아온 천연 건강식품이자 전통 약재로, 그 효능이 정말 놀라운 재료 중 하나예요. 오늘은 이 생강의 다양한 효능을 깊이 있게 살펴보며, 왜 생강이 건강에 그렇게 좋은지, 그리고 어떻게 활용하면 좋을지에 대해 자세히 소개해드릴게요. 생강은 우리 일상 속에서 쉽게 구할 수 있는 재료이지만, 그 가치와 효능을 제대로 알면 훨씬 더 유용하게 활용할 수 있을 거예요.  3대 면역력 증진 식품인 생강의 효능에 대한 영상입니다. 면역력 강화 및 감기 예방생강은 면역력 강화에 아주 탁월한 효능을 지닌 식품이에요. 특히 감기나 독감 같은 질환에 걸리기 쉬운 환절기나 겨울철에 생강을 섭취하면 감염 예방에 큰 도움이 되죠. 생강에 포함된 진저롤(..

대상포진, 왜 이렇게 많아졌을까? 원인과 증상부터 치료, 예방법까지 알아보기 몸 한쪽에 통증이 계속되어 병원을 찾았더니 '대상포진'이라는 진단을 받았다는 분들을 주변에서 많이 볼 수 있어요. 환절기가 되면서 면역력이 많이 낮아지는 요즘, 유독 대상포진 환자가 늘어나고 있는 추세인데요. 오늘 복건강에서는 대상포진이 어떤 증상을 보이며, 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.수두와는 같은 듯 다른 '대상포진'이란? 대상포진은 바이러스 감염 질환의 하나예요. 과거 수두를 앓았던 경험이 있는 분이라면 수두 바이러스가 몸속의 척추 신경에 잠복해 있는 경우가 많은데, 이 바이러스가 몸의 면역상태가 저하될 때 척추 신경 가닥을 따라 활성화되면서 퍼지는 것이 바로 대상포진이에요. 이로 인해..

50대 이후 섭취해야 할 필수 비타민 가이드 50대 이후에는 신체의 기능이 점차 감소하고, 다양한 건강 문제에 직면하게 됩니다. 이 시기에 적절한 비타민을 섭취하면 건강을 유지하고, 노화와 관련된 여러 질병을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 50대 이후에 특히 중요한 비타민과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민의 종류와 효능 알아보기 비타민 D비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민입니다. 50대 이후에는 비타민 D 결핍이 흔해지며, 이는 골다공증과 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다. 효능뼈 건강: 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 골밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다.심장 건강: 비타민 D는 혈압을..