우리가 마시는 음료의 카페인 양, 얼마나 알고 계신가요? 카페인은 우리 일상에서 매우 흔하게 접할 수 있는 성분입니다. 커피, 차, 에너지 드링크, 심지어 초콜릿과 같은 간식에도 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 우리 몸에 활력을 주고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다양한 음료에 함유된 카페인 양과 그 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 카페인이란 무엇인가요?카페인은 자연에서 추출되는 알칼로이드로, 커피나 차 등의 식물에서 주로 발견됩니다. 중추신경계를 자극해 각성 효과를 주며, 피로를 덜어주고 집중력을 높이는 데 기여합니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심장 박동수 증가, 위장 장애 등을 유발할 수 있..

기초대사량, 우리 몸의 에너지 소비를 이해하다 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지 양을 말합니다. 이 에너지는 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 세포 성장 등의 기본적인 생명 유지 활동을 위해 사용됩니다. 기초대사량은 우리의 건강과 체중 관리에 매우 중요한 요소이며, 이를 이해하고 관리하는 것은 체중 감량 또는 유지, 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량의 정의, 중요성, 계산 방법, 기초대사량에 영향을 미치는 요인들, 그리고 이를 증가시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.↓↓ 아래에서 기초대사량과 체질량지수도 측정해보시기 바랍니다. ..

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2023년 전세계 맥주 판매 순위로 본 세계 맥주시장의 변화와 트렌드 2023년도 전세계 맥주 판매 순위가 발표되면서, 전 세계 맥주 시장에서의 주요 변화와 트렌드가 주목받고 있습니다. 맥주는 오랜 역사와 전통을 자랑하는 음료로, 다양한 문화권에서 사랑받아 왔으며, 매년 각 브랜드의 순위 변동은 맥주 애호가들 사이에서 큰 관심을 불러일으킵니다. 이번 블로그 포스팅에서는 2023년 세계 맥주 판매 순위를 중심으로 시장의 변화, 각 브랜드의 성장 요인, 그리고 앞으로의 트렌드에 대해 자세히 살펴보겠습니다.2023년 전세계 맥주 판매 순위 2023년의 맥주 판매 순위는 전 세계적으로 다양한 요인에 의해 영향을 받았습니다. 특히, 코로나19 팬데믹 이후 변화된 소비 패턴, 글로벌 경제의 회복세, 각국의 마케팅 ..

탄산음료당과 과일당과는 어떤 공통점과 차이가 있을까? 탄산음료와 과일, 둘 다 달콤한 맛을 내는 주범은 바로 '당'입니다. 하지만 같은 당이라도 종류와 섭취 방식에 따라 우리 몸에 미치는 영향은 다르게 나타납니다. 탄산음료에 들어있는 당과 과일에 함유된 당, 어떤 차이가 있는지 자세히 알아볼까요?과일과 건강에 대한 영상 과일과 혈당과의 관계 영상보기 탄산음료당 vs. 과일당, 어떤 차이가 있을까? 주요 당의 종류 탄산음료: 주로 고과당 옥수수 시럽(HFCS)이라는 단순당이 함유되어 있습니다. HFCS는 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 과도하게 섭취할 경우 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.과일: 과당 외에도 포도당, 설탕 등 다양한 종류의 당이 함유되어 있습니다...

SBS '정글밥' 한식의 글로벌 도전, 멤버들의 환상적인 케미 SBS의 새로운 예능 프로그램 ‘정글밥’이 첫 방송부터 뜨거운 관심을 받으며 성공적인 출발을 알렸습니다. 이 프로그램은 한식을 기반으로 한 글로벌 식문화 교류기를 목표로 하며, 멤버들 간의 끈끈한 케미와 자연 속에서의 도전이 시청자들의 마음을 사로잡았습니다.첫 방송의 뜨거운 반응과 성과 ‘정글밥’은 첫 회부터 놀라운 시청률을 기록했습니다. 닐슨 코리아에 따르면, 2049 시청률 1.8%, 가구 시청률 4.3%를 기록하며, 최고 시청률은 5.6%까지 치솟았습니다. 이는 SBS가 화요일 밤 예능 라인업에서 확고한 위치를 차지하게 했으며, 시청자들의 큰 관심을 증명했습니다.방송 시간매주 화요일 오후 10시 20분출연류수영, 이승윤, 서인국, 유이'..